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好（hǎo）习惯不是靠培养出来的（de）！
来源：www.yingtan.cd.xinxiang.zz.pingliang.ww38.viennacitytours.com 发布时（shí）间：2019/8/21 15:59:16
现（xiàn）在很（hěn）多（duō）家长都在强（qiáng）调好习惯的培养，但我们也很容易（yì）陷进培养习惯的（de）条条框框中，给孩子太多的要求和束缚。在这个（gè）过程中，孩子也（yě）常常表（biǎo）示排斥（chì）或抗拒，让我们（men）束手（shǒu）无策。培养好（hǎo）习惯当然需要策略和方法，但（dàn）除此（cǐ）之外，我们是否（fǒu）想过，如何（hé）去激发（fā）孩子自身成（chéng）长（zhǎng）的主动性，如（rú）何无需苦口婆（pó）心，无需三十（shí）六计，就（jiù）让孩（hái）子愿意（yì）主动配合（hé），轻（qīng）松获得好习惯呢？
1.为何妈妈（mā）们总有一个美（měi）好的期望，结（jié）果（guǒ）却适得其反
我有一个（gè）朋友L，很有（yǒu）意思，你去她（tā）家经常会发现完全不同的两种状（zhuàng）态。有（yǒu）时候，一（yī）进家门放眼望（wàng）去，目及之（zhī）处全是东（dōng）西：抱（bào）枕（zhěn）、书，包包，鞋，甚至是各（gè）种塑料（liào）袋，购物小（xiǎo）票扔得到处都是。但有时去她家你会发（fā）现似乎（hū）进（jìn）错了家门（mén），家里一尘不染（rǎn），目（mù）光所到之处（chù），除了（le）家具根本没有什么其它物品。后（hòu）来熟了之后，L告（gào）诉（sù）我们，她（tā）为收拾（shí）屋子这事经常处（chù）在自我（wǒ）斗争之中（zhōng）。原来，L的妈妈从小就注重培养（yǎng）L的好习惯，每天睡觉前一（yī）定把玩具收好，把（bǎ）第二天穿的衣服准备好，每天按时起床（chuáng），自己收拾房（fáng）间……雷打（dǎ）不动。大部分时（shí）间L还是会按（àn）妈妈的要求去做，但有时（shí）候（hòu）晚（wǎn）了或者（zhě）忘了（le），妈妈心情好时就唠叨几（jǐ）句，有时不做也就过去（qù）了（le）。心情不好时，直接连吼（hǒu）带叫（jiào）：“你（nǐ）到底（dǐ）是不（bú）是女孩，每天要催催催（cuī），你到底有没（méi）有自知之明”。有时甚至会实行武（wǔ）力。所（suǒ）以（yǐ）L曾经内（nèi）心有一个小小的愿望：等我以后有了自（zì）己的房子，我一定要让家里乱七八糟的，想怎么来该怎么来。
当然，选择什么样的生活（huó）状态（tài）这是L自己的（de）选（xuǎn）择，这些都没有问题，问题在于L一方面乱扔东西她会觉（jiào）得（dé）很放松（sōng），但另一（yī）方面，家（jiā）里只（zhī）要乱七八糟的她会经常处（chù）在一种焦虑之（zhī）中，经常（cháng）会处在（zài）是否收拾屋子的纠结之中。所以，家里会（huì）经常乱上一两个礼拜，然后就得花上一整天甚至更多的时候（hòu）收（shōu）拾干净，收拾房间又是（shì）L最难受最痛苦的事。然（rán）后（hòu）L还告诉我，她工作方面也经常这样，拖延，纠结（jié），拖到最后再连续加班把这（zhè）一段时间积累的（de）活（huó）干完。循环复始，痛（tòng）苦不堪。
还有一位全职妈妈，为了养（yǎng）成（chéng）孩子（zǐ）好好吃（chī）饭的习（xí）惯，每天必上演母子大战，模式就是：开（kāi）始（shǐ）各种哄，哄不管用，就硬塞，塞不进去就给讲道理，给脸色（sè），再（zài）最后（hòu）就直接打骂。到最后这种方式也没让（ràng）孩子养成好好（hǎo）吃饭的习惯，反而让孩子对吃饭失去了兴趣（qù），瘦得（dé）跟麻杆一样。
这（zhè）两个故事中，妈妈（mā）们的目的其（qí）实都是想让（ràng）孩子（zǐ）养成好习惯，期望（wàng）很美好（hǎo），可是结果呢？第一位妈妈导致的结果是L直到成（chéng）年（nián）都陷入这种是否收（shōu）拾房间的纠结和（hé）痛苦（kǔ）中（zhōng）。而第二位妈妈，结果与期望完全相反。
2.当孩子感觉不（bú）到父母的爱（ài）和支持时，就算是养成（chéng）了“好习惯”，将来也会反（fǎn）弹
其实（shí）在以上两位（wèi）妈妈养成（chéng）孩子好习惯的期望中，并没有（yǒu）让孩子感觉（jiào）到（dào）一点点的爱和支持，反而成为妈妈情绪上（shàng）的替罪羊。这种“好的行（háng）为习惯”的背后往往有一种跟负面情绪相联系的暗示：你如果不好（hǎo）好收拾房间，可能（néng）就面临被唠叨、被打（dǎ）骂；如果你不好好吃饭，可能就（jiù）面临（lín）妈妈的脸色和惩（chéng）罚。长此以（yǐ）往，就容易陷入这（zhè）种负（fù）面情绪的模（mó）式，看不到收拾（shí）房间后的整洁干净和（hé）吃饭的所享受到的乐（lè）趣。也许（xǔ），就算是孩子（zǐ）在一（yī）段（duàn）时间内形成了这个“好（hǎo）习惯”，在（zài）未（wèi）来也可能（néng）会引起（qǐ）心理（lǐ）上的“反弹”。如同L，和（hé）那位被（bèi）迫吃饭的小孩。
对此我自（zì）己也深有体会，从小我（wǒ）跟我妈也常（cháng）因早起的事较劲，上班后，周（zhōu）末（mò）睡懒（lǎn）觉是我最大的期待，平（píng）常（cháng）上班（bān）起（qǐ）床也是我最痛苦的事。自从有了孩子以后，睡懒觉更成了（le）一种奢望。我常因没有睡（shuì）好觉对孩子不耐烦，但（dàn）是，我发（fā）现（xiàn）越不耐烦（fán），孩子醒得（dé）就越早，甚至周末（mò）早上只要他（tā）起床，也不要他爸陪，一（yī）定会通过各种要求和方（fāng）式把我（wǒ）扒（bā）起来不让我睡（shuì）。这种感觉让我一度又陷（xiàn）入曾经我跟我妈（mā）较（jiào）劲的（de）不满情（qíng）绪当中（zhōng），只不过对象换成了孩子，有时候我（wǒ）会觉得这（zhè）孩子怎么这么不乖，这么黏人，好（hǎo）烦。当然，学习心理学有一条好处，就是在（zài）自己感觉到痛苦时（shí）会学着慢慢去面对（duì）、觉察，同时学（xué）着去接纳和（hé）包容。看，这其（qí）实是我自己的情绪问题，孩子的（de）要（yào）求（qiú）是正常是好的，不是他不乖，也不是他黏（nián）人。
当我这种情绪和模式被看（kàn）到和（hé）接纳时，没有任（rèn）何人逼我，我自己慢慢就养成了（le）早（zǎo）起的习惯，也没（méi）有觉得任何不舒服和难受（shòu），反而每天觉得精力充沛。当（dāng）然，就算偶尔想（xiǎng）睡懒觉，孩子也不（bú）再（zài）扒（bā）我起床了。因（yīn）为我（wǒ）的情绪（xù）稳（wěn）定了（le），我跟（gēn）孩（hái）子之间就会有（yǒu）爱的流动，当孩子感觉（jiào）到这种（zhǒng）爱（ài）时，他也逐渐变得（dé）安定，不再那么“烦”人。
3.父母的爱和（hé）陪伴才是培养孩子（zǐ）好习（xí）惯（guàn）的（de）基石
每个人都（dōu）有向（xiàng）好（hǎo）、向善的品（pǐn）质，只要内心的动力不被外在的要求和（hé）负面情绪所压制、割（gē）裂，是（shì）人都会散发出这种美（měi）好的品质和（hé）力量的（de）。这个时候父母爱的流动才（cái）是培养孩子好（hǎo）习（xí）惯的基石。
在后现代很多心理疗法里面崇尚的都是人本，比（bǐ）如叙（xù）事，特别适用亲子关系的改善上（shàng），因为（wéi）它最会发现孩子善的、有力量（liàng）的（de）那些（xiē）故（gù）事。像兆杰老师课堂上讲到的（de）那个（gè）不（bú）断（duàn）逃学（xué）的孩子，父母用尽各种方法，甚至连（lián）警察都叫来了，可是孩子仍旧逃学（回复叙（xù）事（shì）：如（rú）何的陪伴，让（ràng）离家（jiā）出走的（de）孩子回家（jiā） 即（jí）可（kě）查阅）。而兆杰老师反其道而行之，没有用主流（liú）的评判去说教他，只是用温暖（nuǎn）的语言和爱去（qù）发现孩子在逃学（xué）过程中学习到的经验和办法（fǎ）。帮助孩子自（zì）己寻找（zhǎo）到了自己（jǐ）的内在力量，从而回归学校（xiào）和家庭（tíng），并（bìng）考上高中的故事。
打骂和惩（chéng）罚的方式固（gù）然短（duǎn）期是管用的，但很多时候会禁锢住人们（men）内心向上和向善的力量（liàng）。孩子就像一（yī）棵小树（shù）苗，你给它一（yī）块（kuài）盐碱地，每天还阴（yīn）雨（yǔ）连（lián）绵，它必然生长得坑坑歪歪；如果你给它一块肥沃（wò）的土地，有充足的阳光和雨水（shuǐ），它必然会成（chéng）长成它本来的样子，健康有（yǒu）活力。这时候（hòu），妈妈的爱和陪伴就是撒播（bō）阳光和雨水的基（jī）石。
4.只有父母自己的成长，才会引导孩子（zǐ）的改变
故事2中，孩（hái）子越来越不喜（xǐ）欢吃饭，每次吃（chī）饭如同上刑（xíng），妈妈想尽各种办（bàn）法，用中（zhōng）药调理（lǐ），变花样做（zuò）各（gè）种好吃的（de）饭菜，夸奖（jiǎng）、打骂，可是结果呢？眼看孩子瘦得跟麻（má）杆一样（yàng），每次发（fā）完脾气（qì），她自己也内（nèi）疚（jiù）痛苦不堪。后来经（jīng）朋友（yǒu）介绍上了一个疗愈性质的课程，才发现（xiàn），自（zì）己对孩子吃饭（fàn）的期（qī）待后面是害怕和焦（jiāo）虑（lǜ），害怕（pà）别人说（shuō）她全职带孩（hái）子还带不好，也担（dān）心老公、公婆的埋怨（yuàn）（这种体验与（yǔ）她童年时期父母的高要求经历也有（yǒu）关。）当（dāng）她总是处在这种焦虑和害怕的情绪中时（shí），往往只会（huì）把行（háng）为演（yǎn）变成（chéng）她所担心的（de）那个（gè）样子（zǐ）。如同吸引力法（fǎ）则，你只吸引你心中（zhōng）所想的，虽然你不想要这个结果（guǒ），但是吸引（yǐn）力法则不管是（shì）好是坏，也不管你想不想要它，它只（zhī）是回应你的思想（xiǎng）。
这位妈（mā）妈后来只做了一件事，那就是去（qù）面（miàn）对在养育（yù）孩子担心和焦虑，去接纳和包容自己的不（bú）足。当妈（mā）妈自己的（de）内在获得力量（liàng）逐（zhú）渐平和（hé）以后（hòu），自然对孩（hái）子是（shì）否吃饭的（de）问（wèn）题就不再那（nà）么纠结和痛苦了。而当（dāng）孩子（zǐ）感受不到压力，得到的是妈妈的爱和支（zhī）持时（shí），吃饭的问题（tí）也逐（zhú）渐好转了（le）。
5.好习惯不是培（péi）养出来的，而（ér）是父（fù）母的爱和支（zhī）持去（qù）滋（zī）养的
我们经常在（zài）各种育儿经中陷入（rù）困境，或者（zhě）在培养好孩子习惯的框架（jià）下（xià）与孩子斗争（zhēng）得疲惫不堪，其实我们都（dōu）能在（zài）自己内在（zài）找到一个未（wèi）被（bèi）接纳、包（bāo）容，或者没有成（chéng）熟的小孩。每当碰到（dào）类似事件时这个小孩就时不时跳出来捣乱，从而引（yǐn）发一系列（liè）的情绪问题和各种家庭斗争（zhēng）。我们没有办（bàn）法回（huí）到过去改变历史，但我们可以学着（zhe）去看到自己内在（zài）的（de）这个小（xiǎo）孩（hái），去滋（zī）养，助他成长。只有我（wǒ）们父母自己（jǐ）逐渐（jiàn）成长改变，孩子的问题才有可能被解决，孩子一（yī）切好（hǎo）的行（háng）为习惯才有（yǒu）可能慢慢（màn）养成（chéng）。而只（zhī）有我们不断去发（fā）现孩子那些善的、好（hǎo）的种子，并（bìng）给予足够的爱去滋养（yǎng）时，孩（hái）子的好习惯才会被真正内（nèi）化（huà）。
上一（yī）条：
咆（páo）哮（xiāo）对孩子的教育没（méi）有帮（bāng）助
下（xià）一条：
家长要不（bú）要给孩子定（dìng）规矩？